Uzman Fizyoterapist Murat Güçtekin; bel, boyun, sırt ağrısı, bel, boyun fıtığı ve kifoz gibi omurga hastalıklarının nedenlerini ve bu hastalıklardan doğru egzersiz ile nasıl kurtulabileceğini anlattı
Yusuf Bahadır AYDIN
KKTC’de bireylerin yaşadığı ilk 5 sağlık problemi arasında bel, boyun, sırt ağrısı, bel, boyun fıtığı ve kifoz gibi omurga hastalıkları yüzde 41,8 ile birinci sırada bulunuyor.
Pek çok vatandaşın hayat kalitesini düşüren bu rahatsızlıkların nasıl giderilebileceğine ilişkin KIBRIS’a açıklamalarda bulunan Girne Amerikan Üniversitesi öğretim görevlisi Uzman Fizyoterapist ve Kyropraktik Uzmanı Murat Güçtekin, omurga hastalıkları ile detaylı bilgiler paylaştı.
“Bilinçli egzersiz şart!”
Sağlıklı bir hareket sistemi ve postür için kişinin uyandığı andan itibaren ergonomisini çok iyi ayarlaması gerektiğini belirten Güçtekin; “Ergonomi kişinin günlük yaşam alanının her yerinde yani kullandığı ekipmanlar, sandalyesi, masası, araç direksiyonu ve koltuğun ayarı gibi noktaları kendi ölçülerine göre ayarlaması gerekiyor. Bunları ayarladıktan sonra postürünü korur ise sağlıklı bir hareket sistemine sahip olur. Ancak bunun üzerine kesinlikle egzersiz yapılmalıdır.” dedi.
Hareket sistemimizi korumanın en etkili yolunun egzersiz olduğunu aktaran Güçtekin, bu bağlamda yapılacak egzersizlerin önemine vurgu yaparak, şunları kaydetti:
“Egzersiz genellikle bilinçsiz yapılır ama bilinçli egzersiz yapmak çok faydalıdır. Özellikle egzersiz yapmanın yaş ilerledikçe faydasının arttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aynı egzersizi aralarında 20 yaş fark olan 2 kişi yaparsa, 20 yaş büyük olan kişi kesinlikle daha iyi sonuçlar alır.”
“Her bel ağrısı fıtık olmayabilir”
Murat Güçtekin, bel ağrısının her zaman bel fıtığından kaynaklanmadığını vurgulayarak, bel ağrılarının fıtık dışında da nedenleri olabileceğine dikkat çekti.
Güçtekin, “Her bel ağrısını bel fıtığına bağlayamayız. Tanı koyduğumuzda, bel ağrılarının farklı nedenlerden kaynaklanabildiğini görüyoruz. Bunlar arasında bel fıtığı, diskin dejenerasyonu, siyatik sinirin sıkışması veya kas spazmları gibi durumlar yer alıyor. Bazen ters bir hareketin sonucu ortaya çıkan kas sıkışmaları ya da myofasyal ağrılar da bel ağrısına neden olabilir.” şeklinde konuştu.
Yorumlar kapalı.