Günümüz yaşam koşulları, fabrikalardan tüten ağır metaller, otomobillerden çıkan zehirli gazlar, ağaçsız ve bitki örtüsüz toprağın toza dönüşmesi vs. gibi etkenler cildimizi durduk yere diyebileceğimiz şekilde yeterince kirletip yıpratır. Oysaki en büyük ve en görünür organımız olan cildimizi çok iyi korumalı, temizliğini ve bakımını asla ihmal etmemeliyiz. Bunun için de öncelikle cildimizin dost ve düşmanlarını iyi tanımalıyız.
Cildimizin dostları:
Su: Cildiniz için en iyi nemlendirici su. Eğer cildinizin nemsiz olduğunu düşünüyorsunuz, günde en az 5-6 bardak su içmeye çalışın. Bütün doğaya hayat veren su, cildinize de hayat verecektir. Su sadece güzelliğiniz için değil sağlığınız için de gerekli. Eğer su içmiyorsanız, cildinize ne kadar nemlendirici krem sürerseniz sürün, yine de mat ve kuru olmasını engelleyemezsiniz.
Aloe vera: Aloe vera bitkisi, cildi hem içten hem dıştan besleyerek mükemmel bir cildin yapılanmasına destek olmaktadır.
Zerdeçal: Zerdeçal içerdiği demir, potasyum, B6 ile C vitamini, manganez ve değerli mineraller sayesinde tam bir cilt dostudur. Cildimizin canlı ve parlak ve esnek olmasını sağlayan kolajen üretimini artırır, antioksidan etki yapar.
Altın çilek: C vitamin zengini olan bu meyve çok iyi bir kolajen üreticisidir.
İstiridye: İyi bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildin yenilenmesini ve onarılmasını sağlayan kolajen oluşumunda etkilidir.
Somon balığı: Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan somon balığı, ciltte iltihaplanmayı, kızarıklığı ve kırışıklıkları önler. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan ve vitamin (B ve D) kaynağıdır.
Havuç: Havuç beta-karoten yönünden çok zengindir. Ciltte oluşan tahribatın çabucak iyileşmesinde etkilidir. Özellikle zerdeçalla birlikte kullanıldığında ciltte mucize etkisi gösterir.
Nar: Nar içeriğinde bol miktarda bulundurduğu E vitamini sayesinde hücrelerimizin yenilenmesini ve kolajen üretimini desteklemektedir.
Klorofil: Klorofil kanı temizleyerek, cildin temiz ve parlak görünmesine katkı sağlar.
Yaban Mersini: Antioksidan kaynağıdır ve enfeksiyon gidericidir. Uzun vadeli hücre tahribatını önler.
Kivi: Bir başka antioksidan kaynağı. Ayrıca C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Kırışıklıkları önlemeye yardımcıdır. Tatlı patates Beta-karoten kaynağıdır. Cildin pürüzsüz görünüme kavuşmasını sağlar, güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.
Siyah çikolata: Antioksidan içerir. Kakao (en az yüzde 60 kakao içeren çikolata tercih edin) kan akışını artırır, güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu rol oynar.
Ispanak: Beta-karoten ve lütein kaynağıdır. Gözleri korur.
Domates: Güçlü bir antioksidan ve likopen kaynağıdır. Güneş yanıklarına karşı korur.
Ceviz: E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarına karşı savaşır.
(Devam edecek)
Yorumlar kapalı.